Co vás naučíme
VÝUKOVÉ PROGRAMY
TRÉNINKY PRO NEJMENŠÍ
SPORTOVNÍ A POHYBOVÁ PŘÍPRAVA
(tzv. SPORTOVKY, 3-5let)
Podstatou tohoto tréninkového programu pro nejmenší děti je přípravný charakter pro pozdější trénink. V tomto odbobí se snažíme budovat a stavět první základy k pozdějšímu specializovanému tréninku (tenis, basketbal, tanec atd.). Je to etapa tzv. seznamování a vytváření vztahu ke sportu a jeho hlavní prioritou je harmonický rozvoj jedince a podpora přirozeného tělesného a psychického vývoje.
Pomáhají nám k tomu:
- Manipulační cvičení
- Koordinační a pohybová průprava
- Kompenzační cvičení
- Zdravé návyky při sportování
TENISOVÉ TRÉNINKY
Dle věku můžeme jednotlivé etapy rozdělit na:
MINITENIS (6-7 let)
Cílem je umožnit dětem hrát zjednodušenou formu tenisové hry, optimální psychický a tělesný rozvoj prostřednictvím všestranné přípravy, vytvoření kladného vztahu k pravidelnému tréninku a upevňování zdraví.
BABYTENIS (8-9 let)
Cílem je umožnit dětem hrát již na vetším tenisovém hřišti, zdokonalovat základní tenisové údery, vytvoření základů speciálních úderů, vytvoření základů taktických dovedností, optimální psychický a tělesný rozvoj prostřednictvím všestranné přípravy, příprava dětí na zápasové jednotky.
MLADŠÍ ŽÁCI (10-12 let), STARŠÍ ŽÁCI (13-14 let) A DOROST
Cílem je zdokonalování a upevňování technických a taktických dovedností v tenisové hře, všestranná příprava, příprava družstev na mistrovská utkání a turnaje, pozitivní přístup ke sportování.
ATLETICKO-VŠESTRANNÁ PŘÍPRAVA
Obsah tréninkových jednotek pod vedením hlavního trenéra Radka Urxe:
- Atletická příprava
- Všestranná pohybová příprava
- Sportovní a míčové hry (basketbal, fotbal, florbal, házená, rugby....)
- Kompenzační cvičení (uvolňovací, protahovací, posilovací cvičení pro správné držení těla
- Možnost účasti v běžeckých závodech (blíže viz. https://www.behej.com/terminovka)
- Tréninky probíhají: zimní období (tělocvična ZŠ Třebotov), letní období (okolí Třebotova, fotbalové hřiště a víceúčelové hřiště v Třebotově)
